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Conseils pour les repas hors de chez soi


Commandez un jus de fruits comme boisson et une salade en entrée. En accompagnement, privilégiez le riz, les légumes et les pommes de terre vapeur. Abstenez-vous de manger de la viande, idéalement deux jours par semaine. Évitez les sauces à la crème ou les sauces à salade riches en calories, ou servez-vous parcimonieusement. Pour les sandwichs, optez pour du pain complet et une garniture pauvre en graisses. Pour le dessert, dégustez un fruit.

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